Gruppen

Die Ekenntnisse über Energiearbeit und Atemtechniken aus meinem knapp zweijährigen Retreat (Dezember 2019 bis Oktober 2021) haben das ursprüngliche Programm bereichert und harmonischer gemacht. Auch die Online-Version von dem Training ist in der Vorbereitung. Darüber informiere ich gerne auch in meinem Newsletter (s. Fusszeile).

„Bist Du in deiner Mitte, dann ist alles gut“ – lesen wir immer wieder in den Zeitschriften. Unter dem Satz „bei sich bleiben“ versteht wir gelassen, stabil und lebendig sein. 

Doch wie stabil ist Dein Zentrum wirklich?

Und wie lebendig ist Deine Körpermitte – Dein Becken?

In diesem Training stabilisieren und beleben wir uns unsere Mitte – das Becken. Wir widmen uns unserem anatomischen Zentrum, von dem ausgehend unser Körper nach oben, in den Himmel ragt und sich mit der Erde verbindet. Dem Sitz unserer körperlichen Weiblichkeit und Männlichkeit. Dem Körperteil, den die meisten von uns „plattsitzen“ und nur als „da unten“ bezeichnen.

Wir machen Übungen, die uns spüren lassen, wie beweglich wir sind und sogar wie kräftig unsere Intimmuskulatur ist. Mit dieser Art Körperbeherrschung beugen (oder lindern) wir Inkontinenz vor (Blasenschwäche), stabilisieren den Platz der inneren Organen – Gebärmutter bei Frauen, Blase und Enddarm – und sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und einen sicheren, „schwungvollen“ Gang. Beim regelmäßigen Training erreicht und versorgt die gesteigerte Durchblutung die Beckenbodenmuskulatur: bei den Männern bedeutet es Prostata Gesundheit und stabilere Potenz, bei den Frauen stärkere und geschmeidigere Intimmuskulatur. Auch wenn bei Frauen innere weibliche Organe operativ entfernt worden sind, ist diese Gymnastik wohltuend, denn der Körper vergisst seine Teile nicht – frau ist und bleibt Frau, ob mit oder ohne Organe.

PelvisGym zielt auch auf die (Wieder)Belebung der sinnlichen Wahrnehmung von unserem Körper als sexuelles Wesen. Wir lernen, mit welchen Bewegungen es möglich ist, mehr Lebendigkeit in uns selbst zu kreieren. Wie wir uns in der sexuellen Begegnung mit einem*r PartnerIn bewegen können, um mehr Freude zu empfinden – aus uns selbst heraus und ohne, dass die gesamte Verantwortung für unsere Lust bei dem*r PartnerIn abgegeben wird.

Komm in einer bequemen (Sport)Kleidung, mit einer Portion Neugierde und einem großen Handtuch. In Sportschuhen, barfuß oder nur mit Socken. Sorge bitte an dem Tag (und an jedem anderen Tag) dafür, dass Du genug getrunken hast und nicht mit einem vollen Magen kommst.

Kontraindikationen – wann Du es nicht machen darfst:

Bitte nicht bei Fieber, akuten Entzündungen oder bei einem akuten Bandscheibenvorfall. Nicht frisch operiert und nicht beim Verdacht auf Thrombose, Krebs oder Bandscheibenvorfall. Bitte schätzt Dich selbst gut ein. Regelblutung bei Frauen ist kein Problem, wenn Du Dich selbst dabei wohlfühlst.

Es ist sinnvoll, 1 oder 2 Mal bei einer Einführung - Probetraining und Einzelstunde - dabei zu sein, bevor du dich entscheidest. Danach kannst Du bei dem Haupttraining in der Gruppe gut mitmachen. Bring gerne jemanden mit – zusammen macht es umso mehr Spaß!

Bleib neugierig und bis bald!

Einzelstunden nach Vereinbarung in Basel, auf Wunsch in Kombination mit den Ganzkörper-Entspannungsmassagen - um den Zugang zu der eigenen Körperlichkeit zu erleichtern.

Sende mir gerne eine Mail oder kontaktiere mich direkt unter der Rufnummer +41 79 70 33 66 9

Spüre Deine Lebendigkeit